À qui s’adresse le cours d’HBX Boxing
Le HBX Boxing est un entraînement dans l’esprit des arts martiaux. Les exercices sont simples à reproduire mais l’intensité est assez élevée.
HBX Boxing
Cardio
Renfo.
Mobilité
Enfilez une paire de gants et défoulez-vous sur un sac de boxe. Un entraînement ludique et accessible à tous.
Objectifs :
- Se défouler
- Brûler un max. de calories
- Augmenter son explosivité
- Travailler sa coordination
Comment se déroule une séance d’HBX Boxing chez The Square Studio 13005 ??
Les chorégraphies HBX sont créées de manière à faire travailler efficacement l’ensemble du corps sur des formats 30 ou 45 minutes ! Un changement s’effectue toutes les 6 semaines , d’où la particularité et la force du studio The Square à Marseille. Chacun a ainsi le temps d’assimiler les mouvements et de constater sa progression au fil des semaines
Quel équipement prévoir ?
Une tenue de sport confortable, une gourde et une paire de basket dédiée à l’utilisation en salle. Vous devrez également vous munir d’une paire de gants, qui vous sera fournie lors de votre première séance.
Les autres activités sportives en groupe
Les détails de l'activité sportive
Body Balance
Les détails de l'activité sportive
HBX Move
Les détails de l'activité sportive
TRX for Yoga
Les détails de l'activité sportive
Burn Training
Les détails de l'activité sportive
HBX Fusion
Les détails de l'activité sportive
Pilates
Activité Body Balance
Cardio
Renfo.
Mobilité
Un enchaînement de mouvements inspirés de Yoga, Tai Chi, Pilates et Stretching. Un travail dynamique qui renforce et étire entièrement le corps.
HBX Move
Cardio
Renfo.
Mobilité
Le meilleur entraînement pour renforcer l’ensemble du corps. Le travail s’effectue au poids de corps et permet de développer force et gainage.
Activité TRX for Yoga
Cardio
Renfo.
Mobilité
Durant la séance, les postures de yoga sont réalisées avec la sangle TRX, pour un travail ludique développant la souplesse et l’équilibre.
Activité Burn Training
Cardio
Renfo.
Mobilité
Le Burn training est un entraînement intensif complet proposé par The Square, idéal pour se dépenser et se renforcer musculairement. Le meilleur moyen pour se dépasser.
HBX Fusion
Cardio
Renfo.
Mobilité
Un entraînement fonctionnel de type « HIIT » pour se dépenser en alternant des phases « cardio » et des phases de renforcement musculaire.
Activité Pilates
Cardio
Renfo.
Mobilité
Le Pilates permet de renforcer son corps en douceur. Les exercices améliorent la posture et l’équilibre grâce à un travail des muscles profonds.
Réservation simple avec l’application Deciplus !
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Pourquoi choisir The Square ?
Cours de
30, 45min ou 1h
Cours de
10 personnes max.
Plage horaire
6 jours sur 7
Application mobile
de réservation Deciplus
Bienveillance
et intimité
Une communauté au top !
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Céline Aguilera
il y a 1 mois
Je suis abonnée à The Square depuis plus de 3 ans et je ne m'en lasse pas : la diversité des activités, la bonne humeur générale, la qualité des équipeméts et le professionnalisme des coachs et de l'equipe d'encadrement. Un point que j'apprécie particulièrement : l'adaptation à chacun et chacune grâce à des groupes bien dimensionnés (pas plus de 10). Chaque coach porte une attention précise sur nos conditions physiques persos ! Ca fait la différence 👍👍👍
Shadi Fathi
il y a 1 mois
Je recommande vivement "The Square" ! Tous les cours auxquels je participe sont excellents, avec une vraie qualité d’accompagnement et une ambiance toujours motivante. Les coachs sont professionnels, attentifs et passionnés — ça fait vraiment toute la différence...
Étant inscrite en illimité, j’ai la chance de vivre toutes les propositions du club, et elles sont toutes formidables ! Chacune m’apporte quelque chose de différent, autant sur le plan physique que mental (boxing, body balance, yoga, pilates, fusion, move, burn training, etc.).
Un immense merci à Élodie, la directrice (et coach) du club, pour avoir créé un lieu aussi beau et inspirant. Son engagement et sa vision se ressentent dans chaque détail...
Étant inscrite en illimité, j’ai la chance de vivre toutes les propositions du club, et elles sont toutes formidables ! Chacune m’apporte quelque chose de différent, autant sur le plan physique que mental (boxing, body balance, yoga, pilates, fusion, move, burn training, etc.).
Un immense merci à Élodie, la directrice (et coach) du club, pour avoir créé un lieu aussi beau et inspirant. Son engagement et sa vision se ressentent dans chaque détail...
Marie-Anne Esteve
il y a 1 mois
gwendoline franceschetti
il y a 1 mois
Si vous voulez vous mettre au sport ou reprendre une activité sportive ne cherchez pas plus loin.
Chez The Square vous bénéficierez d’un accueil toujours ultra chaleureux, un accompagnement constant et bienveillant, et une ambiance quasi familiale.
Vous pourrez définir vos objectifs, être accompagné dans ce sens, et vous voir les accomplir dans la joie et la bonne humeur, très caractéristique du lieu.
Les cours sont variés et adaptés pour tous les niveaux. Impossible de ne pas y trouver son compte. De plus, réserver ses cours sur l’application permet de vraiment faciliter votre organisation et soutenir votre engagement et votre motivation.
Un petit mot sur l’équipe et sur Elodie 🩷 la gérante et fondatrice du studio : des perles tout simplement! On sent qu’ils ont tous à cœur de nous accompagner dans notre quête d’un mieux être et du dépassement de soi, toujours en douceur. Vraiment vous ne pourrez pas rêver mieux.
N’hésitez plus, courrez-y ! (Ça vous fera un petit cardio en plus)
Chez The Square vous bénéficierez d’un accueil toujours ultra chaleureux, un accompagnement constant et bienveillant, et une ambiance quasi familiale.
Vous pourrez définir vos objectifs, être accompagné dans ce sens, et vous voir les accomplir dans la joie et la bonne humeur, très caractéristique du lieu.
Les cours sont variés et adaptés pour tous les niveaux. Impossible de ne pas y trouver son compte. De plus, réserver ses cours sur l’application permet de vraiment faciliter votre organisation et soutenir votre engagement et votre motivation.
Un petit mot sur l’équipe et sur Elodie 🩷 la gérante et fondatrice du studio : des perles tout simplement! On sent qu’ils ont tous à cœur de nous accompagner dans notre quête d’un mieux être et du dépassement de soi, toujours en douceur. Vraiment vous ne pourrez pas rêver mieux.
N’hésitez plus, courrez-y ! (Ça vous fera un petit cardio en plus)
Elisa Lenoir
il y a 4 mois
Odile roca
il y a 4 mois
Lou Courtois
il y a 4 mois
J'ai suivi les cours de The Square pendant environ deux ans et je ne recommanderai jamais assez cet espace. J'en retiens une expérience magnifique dans un cadre chaleureux, inspirant (et drôle). Lorsque la motivation n'est pas forcément au rendez-vous vous arrivez à la salle accueilli.e par des sourires et un groupe soudé qui vous encouragera à vous dépasser et à vous améliorer au fil des séances. J'ai dû déménagé et je suis très triste de ne pas retrouver un lieu similaire. Les coaches sont tous.tes extrêmement qualifié.es et heureux.ses de partager leur passion. Mention spéciale à Elodie, évidemment, à l'entrain et l'optimisme communicatifs sans qui le studio ne serait pas ce qu'il est. Inscrivez-vous et vous vous ferez un très beau cadeau !
Aurélie T.
il y a 4 mois
Élodie et son équipe de coach sont au top ! Le studio dispose d'une salle très bien équipée. Les cours collectifs sont très qualitatifs : petit effectif, bonne ambiance et corrections de postures individuelles (super pour effectuer correctement les mouvements). Je recommande+++ Merci la team !
Marion Clément
il y a 4 mois
Un super salle de sport ! J'étais très frileuse de cet univers là mais les coachs bienveillants et hyper pédagogues, la bonne humeur générale et la variété des cours proposés ont su me réchauffer ! N'hésitez pas !
M. S.
il y a 5 mois
Au top comme toujours !
Emmanuelle
il y a 6 mois
Laurence Renard
il y a 6 mois
Très belle salle, plein de créneaux d'activités d'intensité différentes, souplesse des horaires, qualité des profs, tout y est !
Patrick Bonizec
il y a 7 mois
Quelle belle ambiance ! Des coachs pro et impliqués. Viva Ze Square!
Melanie Motte
il y a 7 mois
Salle de sport juste incroyable ! Elodie est dans l’accompagnement à 100%. Les small groups amènent a quasiment du coaching privé. Très propre et très agréable
Lisa Chaussende
il y a 7 mois
Elodie et les coachs donnent tout pour rendre le sport accessible à tous dans une ambiance super chouette. Les différents créneaux s'adaptent à tous les emplois du temps, Je recommande vivement !
Muriel PERINO
il y a 7 mois
Présente depuis un an déjà chez The Square ! Après plusieurs années sans sport et un souhait de reprise en main, je me suis rendue au studio où j'ai rencontré Elodie. J'ai commencé par des cours de renforcement comme le pilates, Yoga, et TRX. Elodie m'a fait progresser dans les cours, les postures et le cardio. Aujourd'hui, je combine des cours de HBX boxing, de HBX Move, HBX Fusion, Body balance grâce à mon forfait illimité :) Les réservations se font simplement via une application. Il y a la possibilité de suivre nos performances avec la ceinture My Zone mise à disposition. Elodie se donne à fond durant ses cours et dans le management de son studio. Elle est à la fois dans l'exigence, la rigueur, la confiance et les relations humaines. En perpétuelle recherche d'idées pour motiver la team, elle sait trouver individuellement les bons mots, pour nous challenger dans la bonne humeur et le rire. On travaille sérieusement sans se prendre au sérieux dans une bonne ambiance où chacun avance à son rythme sans jugement et avec bienveillance par petits groupes de 10 personnes max. L'accueil est chaleureux, toute l'équipe est professionnelle et à l’écoute. Le cadre est agréable, l'hygiène irréprochable et le service de qualité. Venez nous rejoindre, vous ne serez pas déçu !
Noreen Marin
il y a 8 mois
Vraiment une super salle de sport !
Je suis de passage à Marseille pour deux semaines et j’ai pu m’entraîner ici grâce à mon abonnement à une salle du même réseau sur Bordeaux. J’ai adoré découvrir The Square et surtout Elodie, la responsable, qui à une patate incroyable et communicative !
Ses cours de boxe sont top (même si mes muscles s’en souviennent encore 😂).
Hâte de revenir m’entraîner ici lors de mon prochain passage à Marseille !
Je suis de passage à Marseille pour deux semaines et j’ai pu m’entraîner ici grâce à mon abonnement à une salle du même réseau sur Bordeaux. J’ai adoré découvrir The Square et surtout Elodie, la responsable, qui à une patate incroyable et communicative !
Ses cours de boxe sont top (même si mes muscles s’en souviennent encore 😂).
Hâte de revenir m’entraîner ici lors de mon prochain passage à Marseille !
Clara Zamor
il y a 9 mois
The Square est un endroit chaleureux où l’on se sent tout de suite à l’aise. Les séances en petits groupes permettent vraiment un accompagnement personnalisé, toujours dans la bienveillance. J’ai apprécié les rendez-vous de renseignement, qui aident à faire des choix en fonction de nos besoins et de nos contraintes. C’est agréable de se sentir écoutée et guidée, sans pression. Une expérience positive que je recommande :)
Tibey tourriere
il y a 2 ans
Je remercie toute l'équipe et tout particulièrement Élodie pour son accueil et de m'avoir fait découvrir ces différentes disciplines très complète.
Super salle de sport, bonne ambiance assurée , équipe au top très à l'écoute 😊
Matériels et vestiaires très propres vous pouvez y aller les yeux fermés.
Si je refais un passage sur Marseille je reviendrais avec grand plaisir m'entraîner avec vous 😉
Super salle de sport, bonne ambiance assurée , équipe au top très à l'écoute 😊
Matériels et vestiaires très propres vous pouvez y aller les yeux fermés.
Si je refais un passage sur Marseille je reviendrais avec grand plaisir m'entraîner avec vous 😉
Juliana Dahdah
il y a 2 ans
Plus qu'un espace dédié au sport. Le studio The Square t'offre la possibilité de t'entraîner, te défouler ou juste évoluer dans tes mouvements d'étirements et d'assouplissement.
Toujours dans la bienveillance, Elodie sait créer une vraie dynamique en plus du sport, elle arrive à nous réunir régulièrement avec d'autres activités, des challenges qui nous motivent continuellement.
Merci pour tout cela !
Toujours dans la bienveillance, Elodie sait créer une vraie dynamique en plus du sport, elle arrive à nous réunir régulièrement avec d'autres activités, des challenges qui nous motivent continuellement.
Merci pour tout cela !
Anne Jocteur Monrozier
il y a 2 ans
Bourlard Agnès
il y a 2 ans
Super concept de salle de sport.
8 programmes sportifs différents, ce qui permet de varier. (Yoga, pilates, TRX, boxing etc)
L’inscription libre via l’appli aux diverses séances de la semaine, permet d’articuler le temps passé à la salle avec son temps perso. Les sessions sont ludiques, rythmées, renouvelées toutes les 6 semaines, on peut ainsi voir sa progression, et ne pas se lasser…
Et pour finir, les coachs sont tous très sympas et très compétents
8 programmes sportifs différents, ce qui permet de varier. (Yoga, pilates, TRX, boxing etc)
L’inscription libre via l’appli aux diverses séances de la semaine, permet d’articuler le temps passé à la salle avec son temps perso. Les sessions sont ludiques, rythmées, renouvelées toutes les 6 semaines, on peut ainsi voir sa progression, et ne pas se lasser…
Et pour finir, les coachs sont tous très sympas et très compétents
GISELLE PETITCOLIN
il y a 2 ans
Très heureuse d’avoir trouvée la salle de sport The Square, j’y ai trouvée un enseignement de qualité adapte aux moyens de chacun tout en encourageant un dépassement de soi avec des profs sérieux, attentifs et bienveillants.
Cours tenus en petit nombre dans un espace agréable avec une ambiance tres sympa et chaleureuse.
J’ai trouvée les profs et le studio parfait pour me remettre a une activité physique après 6 ans de pause.
Elodie a su créer ce espace, je comprends le suivi fidèle de la clientèle.
Merci de m’avoir accueillie Elodie, merci pour tes cours et ceux de Nadege, je redécouvre mon corps!
Cours tenus en petit nombre dans un espace agréable avec une ambiance tres sympa et chaleureuse.
J’ai trouvée les profs et le studio parfait pour me remettre a une activité physique après 6 ans de pause.
Elodie a su créer ce espace, je comprends le suivi fidèle de la clientèle.
Merci de m’avoir accueillie Elodie, merci pour tes cours et ceux de Nadege, je redécouvre mon corps!
Myriam Zwingel
il y a 2 ans
2 mots : je kiffe ! En plus de mots : Elodie est exceptionnelle, douce et précise. Je ne sais plus pour les autres profs aujourd'hui car je ne n'ai plus le temps de suivre d'autres cours que les siens, mais nul doute qu'elle dirige sa barque et qu'ils lui ressemblent !
Marie Kasmi
il y a 2 ans
Super concept au delà d une salle de sport (une famille sportive).
Ambiance motivante, coach vraiment professionnel et hyper sympathique.
Une expérience unique
Venez tester : l'essayer c'est adopter je recommande Vivement.
C'est la première fois que je me sens aussi bien.
Merci à toute l'équipe surtout ne changez rien vous êtes au top.
Marie
Ambiance motivante, coach vraiment professionnel et hyper sympathique.
Une expérience unique
Venez tester : l'essayer c'est adopter je recommande Vivement.
C'est la première fois que je me sens aussi bien.
Merci à toute l'équipe surtout ne changez rien vous êtes au top.
Marie
Stephanie Chiono
il y a 2 ans
Satisfaite de mon inscription. Les horaires & cours proposés sont divers & variés, qualitatifs. Le lieu est sympa et fonctionnel.
Depuis récemment j ai pu y trouver un coach perso ce qui était un besoin pour moi. Top 👍🏼
Depuis récemment j ai pu y trouver un coach perso ce qui était un besoin pour moi. Top 👍🏼