À qui s’adresse le cours de Yoga Flow ?
Le Yoga Flow est un enchaînement de différentes postures issues de plusieurs types de yoga. Il est accessible à tous, avec la possibilité d’adapter les exercices au ressenti de chacun.
Activité Yoga Flow
Cardio
Renfo.
Mobilité
Un flow mélangeant différents types de Yoga comme le Ashtanga, le Vinyasa ou le Hatha.
Objectifs :
- Se relaxer
- Libérer les tensions
- Améliorer sa posture
- Gagner en souplesse
Comment se déroule une séance de Yoga Flow ?
La pratique change chaque semaine pour une expérience unique à chaque séance.
Quel équipement prévoir ?
Une tenue de sport confortable, une gourde et éventuellement un vêtement chaud pour la partie « relaxation ». Le Yoga Flow se pratique pieds nus pour ressentir toutes les sensations et les bienfaits de la séance.
Les autres activités sportives en groupe
Les détails de l'activité sportive
Burn Training
Les détails de l'activité sportive
HBX Fusion
Les détails de l'activité sportive
HBX Boxing
Les détails de l'activité sportive
Body Balance
Les détails de l'activité sportive
HBX Move
Les détails de l'activité sportive
TRX for Yoga
Les détails de l'activité sportive
Pilates
Activité Burn Training
Cardio
Renfo.
Mobilité
Le Burn training est un entraînement intensif complet, idéal pour se dépenser et se renforcer musculairement. Le meilleur moyen pour se dépasser.
HBX Fusion
Cardio
Renfo.
Mobilité
Un entraînement fonctionnel de type « HIIT » pour se dépenser en alternant des phases « cardio » et des phases de renforcement musculaire.
HBX Boxing
Cardio
Renfo.
Mobilité
Enfilez une paire de gants et défoulez-vous sur un sac de boxe. Un entraînement ludique et accessible à tous.
Activité Body Balance
Cardio
Renfo.
Mobilité
Un enchaînement de mouvements inspirés de Yoga, Tai Chi, Pilates et Stretching. Un travail dynamique qui renforce et étire entièrement le corps.
HBX Move
Cardio
Renfo.
Mobilité
Le meilleur entraînement pour renforcer l’ensemble du corps. Le travail s’effectue au poids de corps et permet de développer force et gainage.
Activité TRX for Yoga
Cardio
Renfo.
Mobilité
Durant la séance, les postures de yoga sont réalisées avec la sangle TRX, pour un travail ludique développant la souplesse et l’équilibre.
Activité Pilates
Cardio
Renfo.
Mobilité
Le Pilates permet de renforcer son corps en douceur. Les exercices améliorent la posture et l’équilibre grâce à un travail des muscles profonds.
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Pourquoi choisir The Square ?
Cours de
30, 45min ou 1h
Cours de
10 personnes max.
Plage horaire
6 jours sur 7
Application mobile
de réservation Deciplus
Bienveillance
et intimité
Je remercie toute l'équipe et tout particulièrement Élodie pour son accueil et de m'avoir fait découvrir ces différentes disciplines très complète.Super salle de sport, bonne ambiance assurée , équipe au top très à l'écoute 😊Matériels et vestiaires très propres vous pouvez y aller les yeux fermés.Si je refais un passage sur Marseille je reviendrais avec grand plaisir m'entraîner avec vous 😉
Plus qu'un espace dédié au sport. Le studio The Square t'offre la possibilité de t'entraîner, te défouler ou juste évoluer dans tes mouvements d'étirements et d'assouplissement.Toujours dans la bienveillance, Elodie sait créer une vraie dynamique en plus du sport, elle arrive à nous réunir régulièrement avec d'autres activités, des challenges qui nous motivent continuellement.Merci pour tout cela !
Super concept de salle de sport.8 programmes sportifs différents, ce qui permet de varier. (Yoga, pilates, TRX, boxing etc)L’inscription libre via l’appli aux diverses séances de la semaine, permet d’articuler le temps passé à la salle avec son temps perso. Les sessions sont ludiques, rythmées, renouvelées toutes les 6 semaines, on peut ainsi voir sa progression, et ne pas se lasser…Et pour finir, les coachs sont tous très sympas et très compétents
Très heureuse d’avoir trouvée la salle de sport The Square, j’y ai trouvée un enseignement de qualité adapte aux moyens de chacun tout en encourageant un dépassement de soi avec des profs sérieux, attentifs et bienveillants.Cours tenus en petit nombre dans un espace agréable avec une ambiance tres sympa et chaleureuse.J’ai trouvée les profs et le studio parfait pour me remettre a une activité physique après 6 ans de pause.Elodie a su créer ce espace, je comprends le suivi fidèle de la clientèle.Merci de m’avoir accueillie Elodie, merci pour tes cours et ceux de Nadege, je redécouvre mon corps!
2 mots : je kiffe ! En plus de mots : Elodie est exceptionnelle, douce et précise. Je ne sais plus pour les autres profs aujourd'hui car je ne n'ai plus le temps de suivre d'autres cours que les siens, mais nul doute qu'elle dirige sa barque et qu'ils lui ressemblent !
Super concept au delà d une salle de sport (une famille sportive).Ambiance motivante, coach vraiment professionnel et hyper sympathique.Une expérience uniqueVenez tester : l'essayer c'est adopter je recommande Vivement.C'est la première fois que je me sens aussi bien.Merci à toute l'équipe surtout ne changez rien vous êtes au top.Marie
Satisfaite de mon inscription. Les horaires & cours proposés sont divers & variés, qualitatifs. Le lieu est sympa et fonctionnel.Depuis récemment j ai pu y trouver un coach perso ce qui était un besoin pour moi. Top 👍🏼
