Cardio
Renfo.
Mobilité
Objectifs:
Le Pilates est une pratique accessible à tous, grâce à l’adaptabilité des exercices. Elle convient aux personnes souhaitant renforcer leur corps avec douceur et aide les personnes ayant des douleurs ou des blessures dans leur processus de guérison.
Chaque séance de Pilates est unique pour vous proposer une grande variété d’exercices au fil des semaines.
Une tenue de sport confortable, une gourde et éventuellement une petite serviette. Le Pilates se pratique pieds nus pour ressentir toutes les sensations et les bienfaits de la séance.
Un entraînement fonctionnel de type « HIIT » pour se dépenser en alternant des phases « cardio » et des phases de renforcement musculaire.
Durant la séance, les postures de yoga sont réalisées avec la sangle TRX, pour un travail ludique développant la souplesse et l’équilibre.
Un enchaînement de mouvements inspirés de Yoga, Tai Chi, Pilates et Stretching. Un travail dynamique qui renforce et étire entièrement le corps.
Le Burn training est un entraînement intensif complet, idéal pour se dépenser et se renforcer musculairement. Le meilleur moyen pour se dépasser.
Un enchaînement de Yoga accessible à tous. Les postures permettent de gagner en mobilité et de renforcer le corps.
Le meilleur entraînement pour renforcer l’ensemble du corps. Le travail s’effectue au poids de corps et permet de développer force et gainage.
Enfilez une paire de gants et défoulez-vous sur un sac de boxe. Un entraînement ludique et accessible à tous.
Cours de
30, 45min ou 1h
Cours de
10 personnes max.
Plage horaire
6 jours sur 7
Application mobile
de réservation Deciplus
Bienveillance
et intimité
